Le magnésium est souvent présenté comme un somnifère naturel, mais une revue systématique de 12 essais randomisés chez l’adulte montre que les données sont insuffisantes pour le recommander comme traitement de première ligne de l’insomnie. Les résultats varient selon les questionnaires, l’EEG, l’actigraphie et les objets connectés, avec une certitude allant de faible à très faible. Les auteurs ont préféré une synthèse narrative à une méta‑analyse, les études différant largement en forme, dose et populations. Certains adultes pourraient tout de même percevoir de modestes bénéfices subjectifs, surtout ceux ayant une faible consommation habituelle de magnésium.
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